臺大新生入門書院讀書方法快樂學習，學習快樂農藝系劉麗飛教授

恭喜同學們進入臺大，今天這個課程是要提醒同學們在大學中要如何學習？學習什麼？我想與大家分享的就是我的題目：快樂學習，學習快樂。這不僅是大學中要學的，甚至是你一生中的學習。開始演講之前，請同學們先將自己快樂與不快樂的事情寫下來。

有些同學一點不遲疑，很快可以寫出來，可是有些同學似乎想不出來，究竟有哪些事情快樂或不快樂？平常有在想這個問題嗎？譬如說，考進臺大快樂嗎？有寫在快樂的事項裡嗎？有人說是啊，有人卻說也不怎麼樣，所以快樂到底是什麼呢？

我幫大家整理了一下，大致可以歸納為以下幾項：(1)做愛做的事：很多同學都寫了打球、唱歌、上網等等，那是因為你喜歡做這些事，所以很快樂；(2)和喜歡的人在一起：有同學寫和朋友聊天、一起喝茶、出遊等等。如果又是自己仰慕的對象，那可真是天天朝思暮想在一起！(3) 擁有喜歡的物品：買到自己喜歡的東西，收到喜歡的禮物，都很快樂，甚至有人不斷地收集，能掌握自己喜歡的物品愈多就愈快樂；(4)被稱讚與被接受：大家都說你很漂亮、你最棒、沒有你不行，哇！這下子口中雖然謙虛說哪有，卻真樂在心頭；(5)痛快發洩：做完運動身體舒暢當然快樂，有人則是高談闊論、或逞一時之勇、有冤必發，罵人罵到爽，也說他是發抒心情快樂無比；(6) 妻賢子孝、身體健康、事業成功等等，這個在做父母的人身上最容易發現：因為孩子書讀得好、考上好學校、找到好工作，父母就很快樂。另外在談戀愛的人身上也常見。還有人認為升官、加薪、賺大錢等都是快樂的事。請大家看看自己寫的內容，是不是都可以歸納為這幾項？

至於不快樂的事有哪些呢？這可以和快樂的事相對來說：(1)被勉強做的事：譬如說，我看大家今天走進這個教室的時候似乎就不太快樂，因為來上課不是你自己的選擇。從小到大，很多事都是被強迫去做的，這個須要注意，因為到了大學，還是要被迫修很多必修課，很多同學因此不開心，也不認真上課，時間就被浪費掉了；(2) 和不喜歡的人在一起，或不能和喜歡的人在一起：這下痛苦了，譬如不喜歡任教的老師，不喜歡宿舍的室友，可是偏偏每天都得相見。相反的，你喜歡某人，偏偏某人身邊還有一個他/她，你又來朝思暮想了，不快樂啊！(3) 被批評、被誤會、被拒絕、沒面子：真是委屈、不甘願啊，怎麼會快樂？(4) 心事沒人知：找不到知己，苦樂沒人共享，寂寞中快樂不起來，(5) 生病、沒錢、心愛東西不見了、被當了等等：這些都是生活中常發生的事，容易引起煩惱，當然不快樂。

雖然我們列出了這麼多快樂與不快樂的事，我卻要問大家，什麼才是真正的快樂？我認為真正的快樂必須有以下的四不前提：(1)不會傷人：把快樂建築在他人的痛苦上是不行的。(2) 不會自傷：不要飆車、嗑藥、喝酒、熬夜爆肝等等，例如很多同學熬夜不是因為唸書而是掛在 MSN 上聊個不停，或是泡在宿舍當宅男，通宵打電玩，當下也許快樂，但是很傷身。(3) 不會後悔：別浪費時間、金錢，做沒有意義的事，很多同學進臺大「由你玩四年」，四年後才後悔希望能從大一重頭開始。(4) 不要倚賴：不要將快樂構築在別人的稱讚、事業的成功或者某人的陪伴等外在因素上，一般人都很容易落入這樣的陷阱中。如果仔細思考這些原則，前面所說的快樂中很多就不是真正的快樂了，所以快樂也是需要學習的。

學習快樂

同學才剛剛開始進入大學，進大學要學什麼？四年後你要成為什麼樣的你？我希望你們認真學習真正的快樂，定個目標做個快樂的人，這是中軸目標，包含了所有的事情，不論你讀什麼科系？將來要做什麼工作？要不要成家？要不要立業？都不會離開這個中軸 ── 學習做個真正快樂的人！根據前面我們的定義，我想你要時時記得學習去做以下的事：

(1) 未來有夢，活出自己：人生最美好的事，是能有夢想，並且能實現自己的夢想，做你自己！如何能做到？秘訣是把自己放到對的位置，找到自己真正的興趣，了解並發揮自己的長處，就可以建立自信勇往直前。在學校多年，常常看到同學們讀著自己不喜歡或不適合的系所，非常痛苦。譬如有同學自認某方面能力不錯想在這個領域發揮，然而爸媽說這樣以後會沒前途、找不到工作，所以還是放棄吧，結果勉強讀了所謂的熱門科系，可是上課提不起興趣，混及格就好，課後則失魂落魄，不知如何是好，有能力也發揮不出來，非常可惜。所以建議各位進大學第一件事，要盡快找出自己的興趣，並且勇敢選擇自己的興趣，追尋自己的目標，讀書當然是要為你自己喜歡而讀，記得嗎？做自己喜歡的事最快樂，願意動腦筋想，願意行動，怎麼做都不累，也沒有怨言。

(2) 心中有愛，沒有恐懼：凡人都會有恐懼心，恐懼未來、未知，恐懼失落、缺乏，恐懼生病、死亡，這些恐懼擔心都會造成很大的阻礙，對自己擔心，讓人顧前顧後，無法勇敢選擇，不敢放手，不敢給予。若對別人太擔心，就會想主導、干涉別人的人生，所以希望同學們要記得學習不恐懼。要如何學習不被恐懼所困擾呢？最好的就是用愛取代恐懼，因為有愛，所向無敵。被愛的人一定是安全的，他擁有最豐富的世界，不會缺乏，未來是美好的，所以學習如何去愛，愛自己，也愛每一個人，讓心先安定，就會有平安，我相信各位同學如果在大學能把該做的事做好，畢業後也可以順順利利的，無需恐懼擔心。

(3)凡事感恩，沒有怨憎：碰到任何事，都記得先感恩，不要抱怨！相信所有一切發生都是好的，感恩所有的人、事、物，順境要感恩、逆境更要感恩。譬如說剛剛進教室時，如果同學心裡埋怨「大熱天的，叫我來這裡幹什麼呢？」類似這樣的事情以後還會常常遇到，如果心裡總是懷著這種不悅的想法，怎麼會快樂呢？建議大家轉個念頭，先感謝一下學校，安排這些課程，這是很多人的用心；感謝學校設置了這麼整潔的好教室，有充足的照明、舒服的課桌椅、高效率的教學設施等，還有學長姐們，感謝他們放棄假日來為各位服務，在處處感謝的心情下，沒有抱怨，更懂得珍惜，當然能提升學習的效果。不過在順境中感謝容易，遇到逆境更要感恩，在學校常看到同學遇到不順利的事，例如騎車發生車禍了，怎麼辦呢？要先與對方理論嗎？先檢查傷勢喔？能不能換個方法？在第一時間先感恩一下，感恩什麼呢？發生這樣事原來是要我學習謹慎小心啊！說真的，如果你平常都有練習凡事感恩，你的態度一定是謙虛有禮，情緒穩定不衝撞，其實也就不會用車禍這種慘烈的經驗來學習了，總之，時時感恩，處處感恩，絕對是快樂的不二法門。

(4)有好朋友，沒有敵人：除了課業以外，在大學裡要學習交朋友，從班級、社團，到處都可以交朋友，包括同學、師長、行政人員。好朋友比學問重要，處處有朋友就無往不利，隨時都有貴人相助。如何才能交到好朋友？要先從真心關懷對待、不求回報做起，不要去忌妒、比較、批評，要能真心的欣賞與祝福你的朋友。記得真心非常重要，真心才能換真情。

(5)心想事成，喜悅充滿：如果總是心想事成，你還有什麼煩惱呢？不過想要心想事成是有條件的，平常就要開始練你的心，凡事要正向思考。第一個要素是相信，相信自己一定能作得到，而且立定目標後就積極行動，不要輕易放棄，若只有想卻沒有行動，恐怕事也難成吧？很多人常不自覺的說：這很難哪！這不可能吧！這我做不到！這些都是負面思維，注意要說：我很願意試試看去做！這很好！這一定行的！其次要能利己利人，注意我說的順序，不是利人利己，如果要等到別人都快樂，自己才快樂，那是將自己的快樂依附於他人，有違我們之前提到的原則，如果自己不快樂、狀況不佳，其實也沒辦法幫助他人的。這樣說並不是自私，請不要誤會，我以為他人服務這件事來說明，如果你覺得服務讓你快樂，當然就去做，因為你已經先利己了，如果你覺得去服務很勉強，讓你不快樂，那奉勸你考慮一下，可以不必急著去做所謂利人的事情，做了可能是反效果，否則就應該先改變心情，讓自己先開心，要清楚確定，你做每一件事都是心甘情願，歡歡喜喜的去做，清楚確定做這些事，不是為了金錢、利益、名聲的回報，單純只是你歡喜，這樣調整你的心在正向的思考上，就一定可以心想事成！

所以，真正的快樂是需要學習的，要練習的，讓它變成生活中的一種習慣，每天就生活在快樂中。當然，在順境中快樂很容易，在逆境中還能快樂才是真功夫，加油啊！其實，快樂的人是看得出來的，因為笑容滿面所以看起來就可愛，身體健康，人際關係也好，通常也更有創造力、學習能力強，這不就是朝向順利幸福的人生嗎？即便我說這麼多，能掌控你們自己人生的還是你們自己，這是一門只能靠你自己學習的功課，也是你們大學生活中最重要的一件事。

快樂學習

接下來，我們談一下學習的方法與態度。其實學習本身就是件快樂的事，如果你覺得學習是不快樂的，那麼就該做些調整了，現在讓我們來檢視一下問題出在哪裡。首先你要清楚學習的目的。以前中學一路讀來好像都是為了升學、以後找到好工作、有優渥的生活等等，其實這些都不應該是學習的目的。學習的目的是為了打開你的視野，讓心胸更開闊，當你的智慧與創造力因著你的學習而越來越廣博，生活品質也就隨之提高了，這是自然結成的果。如果是為了追求外物而求知，反而是本末倒置，無法快樂學習。其次，各位來此到底想學什麼？可別說只是為了一張文憑。我想學習的層次可分為三種，第一種你們會從上課、考試、報告而學到知識；第二學會應付生活所需的技能，例如做報表、統計、醫生開刀技術，甚至裝修電腦、修腳踏車等；第三則是學習更重要的智慧，例如如何安排生活、建立人際關係，與他人互動等，這是思想層面的工作，跟 IQ 是不同的，希望同學隨時記得，一生中要不斷地學習智慧。如何能有效率地學習呢？我建議要建立學習團體，一起學習成長，效果更好。並且要善用時間，

快樂的學習還要積極主動的學習態度，教授要求的報告如果都等到最後一天再趕，弄到熬夜爆肝，這樣怎麼會快樂呢？何不積極一點，主動詢問教授，自動自發的去蒐集資料，早早把功課交出去呢？最後，要學你所愛，愛你所學。選課要挑自己有興趣的，不要去修什麼營養學分；如果遇到必修，那要懂得改變自己的心情，不要找藉口討厭一門課，最常聽到同學抱怨「我最討厭這門課了，教授教的好差，害我什麼都沒學到」，這就是藉口，大學的學習可不是靠老師的，而且何不心存感激，感謝自己能夠身處在這樣的環境中呢？

最後，要如何評量學習效果呢？很簡單，只有二個評量項目，第一個要問你是否快樂？若察覺到有負面的情緒出現，累啊，煩啊，生氣啊，想逃避啊等等，就代表學習的方式或目標等有問題了，要去找出調整與面對的方法，不過你自己快樂還不夠，重要的是第二個要問，你周圍的人快樂嗎？如果只有你自己快樂，你周圍的人卻不快樂，那還是沒有學到真正的快樂。今天有機會講這門課，就是與大家結緣，這方面要講的事情非常多，今天只是重點提示，如果之後同學遇到什麼學習上的問題，歡迎你們來找我聊聊。