臺大醫院「啟動健康教育進化版」《女人20‧40‧60—健康動起來》幸福滿分!!

書名：《女人20‧40‧60—健康動起來》

作者：童寶玲等合著

策劃：臺大醫院健康教育中心

出版：國立臺灣大學出版中心2014年5月

由臺大醫學院院長張上淳、臺大醫院院長黃冠棠、臺大醫院婦產部主任陳祈安、臺大醫院健康教育中心主任朱宗信等人聯名推薦，婦產部主治醫師童寶玲結合營養室、臨床心理中心、臺灣大學體育室等專業團隊，針對女性的生理、營養、心理、運動四大主題，網羅從青春期、孕產期至更年期將面臨的健康問題，完整策畫編寫的女性專書《女人20‧40‧60—健康動起來》鄭重出版。張上淳院長以「啟動健康教育進化版」形容本書，黃冠棠院長更是大力推薦：「這本書將讓所有女性朋友，以及疼愛女性的男性朋友們獲得健康人生、幸福滿分，可以說是『一冊在手，終身受用無窮』！」。

愛與美是人類文明進化的動力，如何學會愛，欣賞美？女性在其中扮演極重要的角色。新世紀女性努力實現自我，更肩負著女兒、妻子、母親、部屬、主管等多重身分與責任，因此在身心靈方面能否維持最佳狀態，格外值得重視。英國哲學家與心理學家斯賓塞（Herbert Spencer, 1820-1903）說：「良好的健康狀況和伴隨而來的愉快情緒，是幸福的最大資本。」，明確指出「健康」就是幸福的資本，更是愛與美的基礎。

鑑於女性應自青年期即建立完整的健康教育知識，始足以應付生活巨輪的轉動，臺大醫院健康教育中心主動整合臺灣大學與臺大醫院的資源，策劃《女人20‧40‧60—健康動起來》一書。〈生理篇〉從女性生理發育成熟，開始有月經談起，一直到孕、產期以及更年期；每一階段的生理變化都對女性影響深刻，是每位女性健康生活的基礎。緊接著〈營養篇〉教您把握各階段的飲食原則，無論是青春期最在意的養出蘋果光好氣色，或是懷孕前後所需補充的營養，直到更年期如何藉由適當飲食，遠離骨質疏鬆症與各種慢性疾病纏身，關關都請到專業營養師為您把關。〈心理篇〉則從親密關係談起，讓女性瞭解自我概念的發展，其次討論婚姻、生子、職場、邁入更年期的女性經常產生的身心症狀。針對這些情形，臨床心理師除了透過藥物、食物、運動等方式給予調整之外，還教您運用一些技巧，幫助您正向面對、安然自處。〈運動篇〉中，依據生理變化的三大階段，介紹運動基礎理論，說明健身的概念，提供三個分期的運動指引，並且搭配圖片示範健走、啞鈴塑身操、美體伸展操等動作。

《女人20‧40‧60—健康動起來》收錄的資料，都是經過臺大醫護團隊專業討論後，篩選出最重要也最基礎的知識，希望女性朋友透徹瞭解，多元應用在各個方面。現在，就讓臺大醫院用專業溫柔守護妳吧！無論您是20、40、60，任何階段、任何時刻，只要掌握關鍵知識、落實健康生活，隨時都能綻放女性的魅力丰采。