健康保健專欄-保養腎臟的方法

台大醫院公館院區腎臟內科 高芷華醫師

◎台大醫院公館院區關心您的健康，由駐診醫師執筆，推出「健康保健專欄」，介紹相關醫學保健常識，以饗師生及各界讀者。同時，歡迎師生同仁若有任何醫療問題，可直接E-MAIL至：hsilan@ha.mc.ntu.edu.tw將由專業醫師為您解答！

腎臟能維持水分、酸鹼和電解質的平衡，排泄體內多種有害的代謝物質，製造紅血球生成素，刺激骨髓製造紅血球活化維生素D，維持鈣磷平衡，保持骨骼的健康，調節血壓。以下介紹腎臟保養方法：

1.減少吸煙---在腎功能不全的病人，有吸煙的病人其腎功能惡化的速度比沒有吸煙的病人快。2.避免亂服藥物---常見會對腎臟造成傷害的藥物包括消炎止痛藥、顯影劑、治療癌症用的化學藥物、抗生素及部份中藥等。3.避免大魚大肉---肉類含有大量的蛋白質，而蛋白質在代謝後會產生酸，需要靠腎臟來調節酸鹼平衡，故吃肉太多會加重腎臟的負擔。4.多喝水，多排尿---平日多喝水和多排尿，可促進體內毒素的排除。5.控制血壓---高血壓會令血管逐漸硬化，使供應腎臟的血流量下降，造成腎臟組織缺氧及腎功能衰退。控制血壓的方法，除規則地服用藥物以外，也要配合非藥物治療，包括減肥、戒煙、運動、減輕壓力、睡眠充足、低鹽及低脂飲食等。6.控制血糖---血糖過高會加速血管的硬化。在有糖尿病的病人，良好的血糖控制可延緩腎功能衰退的速度。7.控制血脂肪---血脂肪過高也會造成血管硬化，對腎血管不利，故血脂肪的控制也可以減緩腎功能的惡化。8.定期驗尿---若尿液檢查發現有血尿或蛋白尿等異常情形時，應儘快找腎臟科醫師處理或作進一步的檢查。因為長期及大量的蛋白尿本身就會讓腎功能惡化，所以必須使用藥物來減少尿蛋白量。9.保護腎臟的食物---維生素C、維生素E、綠茶和黃豆類蛋白質均被認為是對腎臟有助益的食物。

◎***高芷華醫師星期三上午內科3診，下午於台大醫院公館院區為大家服務。